区块链网站|NFTS 波场币TRON(TRX) 入坑指南美容背部训练第四步TRX背部拉

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美背训练入坑指南step4 TRX拉背

记者:年(实习)导演:柴君雅徐诗丽

双手抓住把手,眼睛看着绳子顶端,双脚向前一步托住胸腹部成一条直线,借助背部向上拉,直到两条大臂与身体在同一平面。完成三组,每组12人。

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