TRX正在用“塑形”来吸引年轻人健身。
每天安排2-3节课的TRX，在团体课的健身房里比较受欢迎，它更多的是靠【练肌肉收紧线条】来吸引人参与。马甲线的快速生成也可能是大多数TRX忠实者提前3天预订课程的原因。
不过这种黄黑相间的悬浮工具对车身稳定性的提升作用更大。在[塑造]的外衣下，TRX最大的作用是改善年轻人退化的稳定性。96%的年轻人被迫长时间坐着，让年轻人的核心力量加速。在难以晃动的车厢里保持平衡，甚至在平坦的路面上行走时偶尔会晃动。是腹肌和臀大肌力量缺失后身体不稳定的体现。
相反，TRX的反旋转、侧屈和屈曲动作是日常必需的功能训练。即使是健身爱好者，也不一定有与笨重的车身相匹配的可靠稳定性。
单一孤立的体能训练削弱了多个肌肉群的募集能力，使训练者的身体稳定性变弱。加强身体的稳定性可以让你行动更加自如，TRX就是一个很好的工具。
在TRX悬吊模式训练中，以【悬吊平板】【悬吊弓步深蹲】为代表。
通过悬吊状态和单边训练有效锻炼核心肌肉力量，可以帮助青少年增强身体稳定性，同时有效促进健美运动员的运动能力和成绩。
比起塑形，TRX更能让人变得稳重。在TRX课程中，划船、推胸、下蹲等自重动作用于塑造全身肌肉线条，而挂平板、卷腹等核心训练往往仅限于塑造腹部【马甲线】和【腹肌】。其实TRX的训练效果远不止[塑形]，它对身体稳定性的强化才是关键价值。从TRX训练开始，拯救退化的身体稳定性TRX训练可以有效增强身体稳定性，让日常活动和训练更加舒适。
以TRX课程中的【悬弓步深蹲】这个动作为例：首先将TRX的一段吊绳固定在锚具上。在这个动作中，脚需要挂在TRX下端的脚套里，而吊绳的不稳定性使得这个动作更加困难。
其次，在完成以【弓步深蹲】为代表的单侧训练动作时，训练者容易因为身体两侧力量的不平衡而失去身体的平衡。这个看似简单的动作对核心力量提出了更高的要求，能有效提高身体的稳定性[Yay]。
【发心】加油，M.LIFE，尽量把TRX作为训练工具，或者把类似的不稳定训练纳入计划，这或许是拯救身体稳定性退化的有效方法！