手肘

波场币TRON（TRX）

TRX 10个雕塑姿势和救援台词的训练动作！

2016年 3月 14日 355阅读

1.仰卧悬臂屈伸倒排目标部位：背部和二头肌。面对TRX皮绳，双手握住握把，手掌面向自己站立。手臂从弯曲逐渐…