这个TRX弓箭步横向伸展运动拉伸你的腿部肌肉。
1.锻炼方法：背对悬绳，双手举过头顶；保持双臂伸直，身体微微前倾，以保持绳子的张力。当你向前弓步时，你的腿会向前移动，你的身体可以稍微倾斜；伸展背部和腹部，双腿交替弓步。
2、运动次数：重复动作12-15次。
3.锻炼目的：用双手和手臂向前冲刺并向上和侧向拉伸大腿、髂腰肌、背部和腹部。
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TRX前后弓步伸展腿部肌肉
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