好身材能对人产生什么直接影响？
健康的身体不仅“重要”，而且越来越“难得”，
还有自己练出来的八块腹肌的身材。
你会直观的感觉到这种重要和稀有是很有质感的。
在这个即将到来的夏天，
看着街上快要撑破衬衫的啤酒肚，
偶尔你的腹肌有多让人羡慕。
然而，有目的地锻炼，
本身就是一种自我监督，自我约束，
一个重新认识自己，改造自己的过程。
同样，不是每个人都能在这样的长征中看到胜利的曙光，
你能控制自己，值得收获羡慕的目光。
你身上的每一块脂肪都是对你生活的妥协。
一进入工作场所，
啤酒肚时代，连校草都能长得很快，
你不觉得好身材特别值钱吗？
如果还有人鱼线，那就适当的追封男神吧！
有些人可能认为身体只是一个物理外壳，
但问题是，活在这个世界上的时候，灵魂会活在这样的身体里，
吃好，坚持锻炼，
就像装饰自己灵魂的家一样，有可能让生活充满美好和质感。
TRX卷腹
动作要领：TRX绳柄位于小腿中断的高度，TRX置于腹部上方，双手握住紧贴身体两侧。用力卷起腹部上半身然后慢慢放下，手臂放松，依次循环。
2TRX双手交替攀爬
动作要领：TRX在腹部交叉，一手握住把手。腹部用力起身，另一侧双手伸直，登高。换手，依次循环。
3Vipr铲
动作要领：双手握住中间把手，双脚平行站立。身体前倾vipr放在你身体的一侧与地面平行，背部挺直。起身时，臀部向前推，身体旋转，伸直一只手臂，将vipr放在肩膀上，依次循环。
4Vipr钩向前
动作要领：双手握住Vipr微曲臂置于髋前，单腿向前弓步，双腿保持平行弯曲90度，同时勾住对侧上肢托起Vipr，肩部向上，核心扭转，两侧反复旋转。