TRX是全阻力运动的缩写，意思是“全阻力运动”。然而健身界似乎更愿意称之为“悬浮训练系统”。
TRX起源于20世纪80年代，当时一种由高密度纤维制成的毛巾进入了单兵补给包。它的韧性很强，可以承受几百磅的重量。很多士兵把它缠绕在坦克的枪管上，双手抓住两端做引体向上，或者把它绑在弹药箱上做成自制的壶铃用于弯曲。
进入新世纪后，美军研发了一种新的悬吊训练系统，依靠几条背带就能保证战时的训练强度，而且很少造成伤害，避免了非战斗减员。
后来，美国海军海豹突击队的一位名叫兰迪赫特里克(Randy Hetrick)的指挥官在退役后重新设计了设备和训练计划，并将其变成了一个民用健身课程——TRX悬浮训练系统。
如今，TRX因其广泛的功能性应用领域，已经成为军人、职业运动员和普通用户的首选训练器材。现在有很多人想健身，想增肌，想减脂，想塑形。而在进行传统运动时，由于运动难度和运动器械的原因，或者器械运动不规范导致的扭伤等，身体无法承受。最终达不到预期目标。
今天边肖推荐一套TRX的体能训练操，利用身体的自重和TRX的独特性能，无论想增肌、减脂还是整形，都能帮你做到。TRX将身体视为一个整体，而不是一个单独的部分，并通过悬吊的方式故意改变身体的重心，迫使身体在运动过程中保持正确的排列和重心。相对于传统器械训练的靠背椅的支撑，在使用过程中需要依靠自身的身体。能增加全身肌肉的平衡性、协调性和稳定性，对增强肌肉力量、核心肌群、燃烧脂肪、塑造曲线有极佳的效果。如今，TRX风靡全球，深受健身娱乐圈所有明星的喜爱。如果你想锻炼身体，不妨试试它的效果。
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